Ca tot mi-ai spus azi ca eu am ales sa fiu singur, ca eu sunt ala care-mi inventez problemele, ca eu aleg sa merg la terapeut in loc sa-ti povestesc tie.
– Despre ce e psihoterapia?
Pai hai sa vedem ce zice Wikipedia – “Psihoterapia este o relatie interpersonala intentionata utilizata de un psihoterapeut cu formare de specialitate cu scopul de a ajuta un client sau pacient privitor la problemele sale de viata.”
Este o relatie de, sa o numim prietenie cu cineva care a facut o facultate in domeniu, a citit multe carti, a ales aceasta meserie de a ajuta oamenii si a vazut sute daca nu mii de indivizi, cupluri, probleme.
– Pai acolo mergi doar daca esti nebun!
Nu prietene, nu, psihologul/terapeutul nu-ti prescrie pastile, nu-ti ia sange sau mai stiu eu ce, poate doar un pic din timpul tau cu scopul de a te ajuta.
Mergi acolo pentru ca ai nevoie de o parere, de un sfat, de cineva care sa te ajute sa-ti pui acele intrebari, de cineva care sa te ajute sa accepti ca suntem diferiti cu totii, ca stresul din pacate a devenit o norma in ziua de azi si daca incepi sa cauti un pic o sa gasesti o solutie pentru cam orice problema pe care o ai.
– Dar o sa ma arate lumea cu degetul..
Din pacate oamenilor le este rusine sa mearga la un terapeut, psihologul este inca vazut ca un taboo aici in Romania, cand in alte tari inclusiv angajatorul te incurajeaza sa vezi un psiholog daca te vede ca ai probleme la job sau in viata personala.
Multe anunturi de job-uri vin deja cu acest aspect ca beneficiu decontat partial sau integral de catre angajator.
Pana la urma de ce-ti pasa ce gandesc despre psihologi oamenii care nu au fost niciodata la unul si nici nu s-au obosit sa dea un search pe Google si inca cred ca acolo se face lobotomie?
– Dar de ce nu vorbesti cu prietenii? Familia?
Pai vezi cum sta treaba, cand ti se sparge un cauciuc la masina – o duci la vulcanizare, cand iti rupi o mana – mergi la spitalul de ortopedie, cand nu-ti mai merge replica de airsoft o duci la baietii la K-Airsoft (in cazul in care esti din Cluj).
Ce uneste toate aceste cazuri? Experienta!
Preferi sa mergi la cineva care are experienta in domeniul in care ai nevoie de ajutor.
Deci situatie – vrei sa divortezi si-l intrebi ce sa faci pe prietenul tau, care de 5 ani nu avut o relatie mai lunga de 3 luni, ce sfaturi te astepti de la el?
Prietenii, familia, colegii – sunt subiectivi, adica le place sau nu de nevasta ta, cei care v-au vazut fericiti impreuna – vor zice sa mai incerci, cei care au auzit cum tipa la tine la acel gratar – iti vor zice sa fugi rupand pamantul.
Cei care sunt mai religiosi iti vor spune de juraminte si chestii si ce pacat mare e.
Asa suntem noi oamenii – privim viata prin prisma experientelor, principiilor si valorilor care ne ghideaza pe noi in viata.
Ce e potrivit pentru Ion nu e neaparat sa fie potrivit si pentru Robert sau Andrei.
Cum vrei sa gasesti un raspuns in tot acest haos?
Raspunsul este in tine, il stii deja, trebuie doar sa-ti pui intrebarile corecte, sa te gandesti la experientele tale, sa faci un pas in spate si un terapeut te ajuta sa faci acest lucru.
Mergi la cineva care nu te judeca, care nu iti influenteaza job-ul, cineva cu care in cazul in care nu simti vreo legatura si crezi ca nu te ajuta – poti rupe legatura foarte simplu.
Gandeste-te cum te va privi familia cand le ceri sfatul in situatia cand una dintre cele doua amante a aflat ca ai si o sotie?
Ai vrea parca totusi un pic de confidentialitate nu?
– Ok si cu terapia de cuplu cum e?
Daca ambii sau unul dintre voi simte ca ceva s-a rupt, sunteti nemultumiti unul de celalalt, aveti probleme, certuri si nu merge nicicum sa treceti singuri peste ele – poate ar fi cazul sa incercati o sedinta de terapie de cuplu.
Un terapeut cu experienta va poate ajuta, inclusiv prin intrebari, teste, sedinte individuale cu fiecare partener in parte.
Daca vrei sa-i dai o sansa relatiei tale – asta e momentul si solutia.
– Pot merge si daca el ma bate?
As vrea aici un pic sa ma opresc la ce inseamna violenta domestica – este orice act vatamator, fizic sau emotional care are loc intre membrii unei familii. Aceasta poate include un singur episod sau mai multe acte de violenta, formand un model de comportament abuziv prin exercitarea controlului.
Daca este cazul si esti abuzata in relatia cu partenerul tau – vorbeste cu parintii, prietenii, contacteaza linia telefonica gratuita destinata victimelor violenței domestice (0800.500.333), in cazuri mai grave apeleaza la numarul unic de urgenta 112.
NU ESTI SINGURA! NU MERITI ASA CEVA! CERE AJUTOR!
– Si cand trebuie merg?
Nu sunt eu cel mai mare fan al cuvantului “trebuie”, dar hai sa-ti zic doar cateva situatii in care un psiholog te-ar putea ajuta:
- simti ca nu e jobul la care visai dar nu stii ce sa faci mai departe
- simti ca nu te intelege nimeni
- simti ca traiesti viata altcuiva sau esti intr-o relatie cu omul nepotrivit
- te simti depresiv – esti trist si nu ai chef de nimic si nimeni
- ai fost sau esti intr-o relatie plina de abuzuri si violente
- te-ai lovit de infidelitatea prietenului/sotului tau si nu stii ce sa faci mai departe
- daca vrei sa divortezi/desparti de jumatatea ta si capul iti e plin de ganduri
- ai divortat si incerci sa te obisnuiesti cu termenul si experienta de “tata de duminica” si lupti incercand sa dovedesti lumii ca esti un tata bun
- suferi de atacuri de panica, fobii sau alte tulburari de anxietate
- nu te descurci cu stresul de la job sau din viata personala
- suferi de insomnie – vei ramane uimit ca de fapt este o problema foarte des intalnita care se poate rezolva relativ usor
- ai pierdut pe cineva drag tie – un prieten, o ruda apropiata, cineva fara de care nu iti mai inchipui lumea asta
- simti ca viata este prea complicata si nu poti face fata problemelor care apar
- vrei sa te cunosti mai bine, sa te accepti, asa cum esti tu – in oglinda si in ochii oamenilor
- ai nevoie sa-ti redobandesti increderea in tine
- sa fii mai fericit, orice ar insemna acest lucru pentru tine (inclusiv sa afli acest lucru)
– Pai si la tine cum a fost?
Prima data am mers la un psiholog de copii, pentru a afla cum pot sa gestionez anumite comportamente ale fiului meu (sa le numim – momente de rasfat) si cand am fost coplesit de sfaturile de pe internet, multe dintre care se contraziceau unele pe celelalte.
Am mers acolo, copilul se juca (era plin de jucarii, o atmosfera placuta), am primit sfaturi de la cineva care chiar stie cu ce se mananca psihologia. Rezultatul a fost foarte bun – pentru toata lumea, am invatat sa-mi inteleg fiul si nevoile sale.
Dupa am ajuns cand m-am decis sa divortez.
Acolo am incercat si terapie de cuplu, nu prea a mers (eu si fosta sotie avand scopuri diferite in ce priveste rezultatul, care s-au transformat intr-un divort) si am mers mai departe pe terapie individuala.
Asa impreuna cu Andreea Chiru-Maga, terapeutul meu pe care o recomand cu caldura, am reusit sa trec peste multe “greutati” care apar dupa un divort cu copil minor, probleme la job si altele.
“Think of your head as an unsafe neighborhood; don’t go there alone.”
Augusten Burroughs, Dry
Povestea lui Michael Phelps
Michael Phelps este cel mai titrat inotator din istorie si recordmenul de medalii castigate la Jocurile Olimpice, cu un total de 28.
In ianuarie 2018, Phelps a dezvaluit ca s-a luptat atat cu ADHD cat si cu depresia, gandindu-se chiar la suicid dupa Jocurile Olimpice din 2012.
Deci daca unul dintre cei mai puternici si care a atins culmile succesului om, se lupta cu asa ceva si a mers la un terapeut, tu de ce nu vrei?